jedzenie przed treningiem

[...] swojską wedliną po południu przed treningiem jajecznica z chlebem na kolacjęgotowane jajka+ kanapki z wędliną i pomidorem trening był tak ciężki że nie mam nawet ochoty na jedzenie trening: pierwszy trening w sekcji od 2 miesięcy.trener się nie patyczkował,od razu z grubej rury ledwo żyję. suplementacja:witaminy olimpu,omega3,15g bcaa w trakcie [...]

[...] treningiem, a drugą po. Pamiętaj by starać się jadać gotowane lub pieczone. A jeżeli ma być smażone to postaraj się choć bez panierki. Wiem, że z mamami trudno wojować o jedzenie, ale jeśli powiesz, że chcesz dbać o zdrowie, to na pewno się ucieszy. Podwieczorek: owoc, warzywo Zrób sobie porządną kanapkę z grubym plastrem wędliny i dodaj do [...]

[...] szybkości i elastyczności itd... Spróbójcie na takim żarciu tak poćwiczyć - wieczorem padacie na pyski myśląc tylko o jedzeniu. Aha, w weekend - wszystkie chwyty dozwolone, jedzenie do woli ( lody, słodkie bułki itp...) No i zapomniałem o aerobach - 1,5h rower z rana przed pracą w dni bez siłowni. Tak sobie to w tym roku wymyśliłem i daje radę [...]

Sobota 30.07.2011 Dziś w planach Lafay. Po dwóch posiłkach poszedłem poćwiczyć , trening uważam za udany chociaż nie wszystko poszło tak jak w planach . Ostatnia seria podciągania się nie udała i zrobiłem 8 powtórzeń. Przedramię mi mało nie wybuchło heheh . To chyba będzie mój słaby punkt w tym treningu ;/ Reszta spoko , trening na około 90% [...]

[...] Coraz częściej brakuje sił na normalne czynności.. Głowa niestety też już nie pracuje jak powinna, dziś np zapomniałem zrobić prostowników . Żadnego wiekszego ssania na jedzenie nie mam, jest tylko to zmęczenie głownie fizyczne. Jak próbuje przed treningiem zjeść wiecej kofeiny, żeby sie pobudzić to zaczyna boleć mnie okropnie głowa i [...]

15.09.2014 Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/98d0285f30c440b9b3a626ef88f4a36d.png Czas postu: 16h Ilość wypitych płynów ~3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f187f211a59c40ba99bd760f7b75ee62.png Trening: Góra - siła Wiosłowanie Pendlay`a 5 x 70 kg 5 x 70 kg 5 x 70 kg Rack chins 11 10 Wiosłowanie sztangielką 20 x 17,5 kg 20 x [...]

[...] takie dobre :-D Potem trening, co prawda płasko słabiej niż tydzień temu, ale nie przejmuję się tym, bo widzę że coraz bardziej mnie nabija co mnie cieszy :-) Reszta dnia to jedzenie, oglądanie meczy i próba nauki na poniedziałkowy egzamin. Jutro nogi /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png Klatka + biceps 1. Wyciskanie sztangi na [...]

[...] dość po pierwszym posiłku, ale wbił do mnie Ziomek z dziewczyną przynieśli mi tort więc nie odmówiłem :-) Dobrze że miałem pomocników do wszystkiego dziś jeśli chodzi o jedzenie bo nie zostało nic praktycznie, tylko kilka ciastek i jeden torcik :-) A co do lodów jednym słowem MIAZGA! Na szczęście lody zostały %) Jutro trening góry, mam [...]

[...] LF Argumenty albo GTFO};-) Nie jestem pewien ale Panda tez kiedys robił podobnie. Nadal tak robię, bo rano nie mam czasu/ochoty jeść. Bcaa aktywują mTor tak samo jak zwykłę jedzenie, więc po aminokwasa jest przysłowiowy chuy z ćwiczenia na czczo. Na masie trzeba się po prostu nawpyerdalać przed treningiem- wszystko akurat się skończy trawić gdy [...]

Suplementy przed treningowe należy spożywać w pewnym odstępie od posiłku przed treningowego, z racji tego iż wówczas lepiej się wchłaniają oraz lepiej odczujesz ich działanie. Przykładowo: posiłek -> godzina przerwy -> przed treningówka -> pół godziny przerwy -> trening. Jedzenie tuż przed treningiem jest bezsensowne i mija się z celem.

[...] w przysiadzie. W końcu jest progres, jestem mega zadowolony. Zastanawiam się tylko czy ten biceps kiedyś ruszy... Drugi dzień z rzędu nie mam czasu na nic, a szczególnie na jedzenie, dlatego dieta wygląda jak wygląda. Wiem że bułki to nie najlepsza opcja przed snem ale za bardzo wyboru nie miałem, a nie chciało mi się ryżu gotować %-) W grę [...]

[...] i nie mam ochoty na żarcie a jeszcze jeden posiłek. Póki co jest ok, dużo roboty nie ma czasu myśleć o jedzeniu. A jak roboty mało to wchodzą ciężkie trening i ochota na jedzenie by była ale fizycznie nie da rady %-) U mnie najważniejszy jest timing posiłku, najbardziej obfity musi wlatywać między 16-18 bo wtedy ssanie maksymalne, potem już [...]

[...] zawarta w mass freak? - bcaa tak, glutaminę, nie. To co innego. Jakie porcje mass freaka brać? Myślałem o 300g w DT i 150g w DNT. - wedle braków w odżywianiu, to przecież jedzenie w proszku... Mój pomysł to: DT- 5g kreatyny na czczo z sokiem + 5g glutaminy przed treningiem n.o xplode po treningu 5g kreatyny, 50g dextrozy, 5g glutaminy 8g bcaa, [...]

[...] w diecie?ominac jakis posilek,czy jak? no a co robic jak ide na impreze taka ze wiem ze przez cala noc bede duzo tanczyc i spale okolo 300-400kcal?nie chodzi mi tu o jedzenie jakis duzych rzeczy tylko co przegryzc przed wyjsciem wieczorkiem <tak cos do 70-90kcal???>,no i czy te powiedzmy dwa drinki z sokiem bardzo zaszkodza?bo [...]

możesz jeść mięso :) jakie chcesz na masie nie musisz się aż tak przejmować mięsem już pisałem ci go wcześniej, codzienne jedzenie ryb jest niezdrowe. I watro jeść tą szynkę nie lepiej robić sobie samemu mięcho wartościowe? Jeszcze które z tych posiłków jest przed/po treningowe. Przed treningowe nie powinno zawierać tłuszczy chyba że jest dłużej [...]

[...] wyciskania na ławeczce. Mianowicie czy jak będę często wykonywała to ćwiczenie to dużo zmniejszy mi się biust? Czy są jakieś sposoby aby tego uniknąc i czy pomogłoby np. jedzenie czegoś kalorycznego na 1 h przed treningiem aby nie spalać tkanki tłuszczowej z piersi a to ,co bym zjadła?? Hmm.. przy treningu silowym w ogole powinnas jesc cos [...]

[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: thermospeed- przed treningiem, białko CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) : 632901 diet, "zdrowe jedzenie", z cheat day i bez, generalnie nigdy nie stosowałam diet-cud, jedynie starałam się zdrowo odżywiać zgodnie z wszystkimi zasadami, ale podjadam [...]

Jak chcesz podejść dzisiaj i spróbować wycisnąc 65kg na klate to możesz sobie przed treningiem zjeść węglowodany lub wypić carbo a jak nie masz to możesz też zwykły cukier jedzenie to godzine przed treningiem a carbo lub cukier 30 min przed treningiem,weź sobie jakiegoś kolege żeby cie asekurował i nie rozciągaj się przed treningiem gdyż wtedy [...]

[...] przede wszystkim, po wrzuć z 4 kaps. Przed matą bym nie brał - zbytnio możesz być spompowany, co tylko utrudni niektóre "ruchy". Beta-alanina: 4-5g dziennie. W zasadzie bez znaczenia w jakich porach, daj np. rano i przed treningiem. Jak masz bcaa to popijaj po 10g w trakcie treningu siłowego i mma. Resztę kasy wydaj na jedzenie i będzie ok :)

Dokładnie tak ! Zdrowe podejście to podstawa :-)) Zwariowany dzień dzisiaj... od rana poza domem - praca, trening... dopiero wpadłem do domu i szykuje jedzenie i torbę na jutro. Jutro też cały dzień poza domem. Od rana praca a prosto z pracy na trójbojowe-świąteczno-wigilijne zawody w naszym boxie. Zobaczymy ile mocy we mnie drzemie %-) Tymczasem [...]